Tabela porównawcza Fitbit Premium i darmowej wersji Fit bit
| Funkcja | Bezpłatna wersja Fitbit | Fitbit Premium |
|---|---|---|
| Śledzenie aktywności | ✅ Tak | ✅ Tak |
| Liczba kroków, kalorie, puls | ✅ Tak | ✅ Tak |
| Podstawowa analiza snu | ✅ Tak | ✅ Tak |
| Szczegółowa analiza snu (ocena, fazy, zalecenia) | ❌ Nie | ✅ Tak |
| Spersonalizowane analizy | ❌ Nie | ✅ Tak |
| Ćwiczenia wideo i audio | ❌ Nie | ✅ Tak |
| Zaawansowana analiza stresu | ❌ Nie | ✅ Tak |
| Wskaźniki zdrowia (zmienność tętna, częstotliwość oddechu, temperatura ciała itp.) | ❌ Nie | ✅ Tak |
| Codzienne rekomendacje | ❌ Nie | ✅ Tak |
| Okres próbny | ❌ Nie | ✅ 6 miesięcy (dla nowych użytkowników) |
| Koszt | Bezpłatnie | Od 9,99 $/mies. lub 79,99 $/rok |
Jakie urządzenia współpracują z Fitbit Premium?
Fitbit Premium jest niezależne od urządzenia. Łączy się z aplikacją Fitbit na smartfony, a nie bezpośrednio z Twoim urządzeniem noszonym, dzięki czemu działa ze wszystkimi urządzeniami Fitbit dostępnymi na rynku, w tym także z Google Pixel Watch. Obejmuje to również smartwatche, takie jak linie Versa i Sense, a także opaski fitness, takie jak Charge i Inspire.
Funkcje Fitbit Premium: Czy są warte swojej ceny?
Jak wspomniano, Fitbit Premium zapewnia dostęp do aplikacji, dynamicznych treningów i spersonalizowanych informacji.
Programy prowadzone
Użytkownik Fitbit Premium rozpoczyna program treningowy dla biegaczy na swoim telefonie.
Dostępne w zakładce „Odkryj” w aplikacji Fitbit, Programy prowadzone to specjalne plany treningowe i zdrowotne, dostępne wyłącznie dla subskrybentów Premium. Obejmują one różnorodne tematy – od poziomu początkującego po średniozaawansowany. Oto kilka przykładów:
- Bądź aktywny – dwutygodniowy plan, który zachęca do większej aktywności poprzez dodatkowe treningi wideo, a także porady i historie użytkowników
- Przygotowanie do pompek – trzytygodniowy program wzmacniający ramiona, mięśnie brzucha i uczący poprawnej techniki wykonywania pompek
- Trening biegowy – trzytygodniowy plan zwiększający szybkość i wytrzymałość poprzez ustrukturyzowane treningi, ćwiczenia uzupełniające i codzienne wskazówki
- Trening siłowy dla początkujących – trzytygodniowy program uczący podstaw fitnessu i pomagający w budowie siły oraz mobilności
- Wprowadzenie do HIIT – trzytygodniowy kurs podstaw treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT) z ćwiczeniami cardio i siłowymi
Niektóre z tych programów są szczególnie przydatne dla osób rozpoczynających swoją przygodę z aktywnością fizyczną. Przygotowanie do pompek, Wprowadzenie do HIIT oraz Trening biegowy to świetne opcje dla początkujących. Wraz z premierą Fitbit Charge 5 we wrześniu 2021 roku dodano do usługi 25 dynamicznych treningów od Les Mills. W październiku 2021 roku pojawiły się również materiały od aplikacji Calm, oferujące rozbudowane sesje medytacyjne.
Niestety, Fitbit Premium nie posiada programów dla bardziej zaawansowanych użytkowników. Jeśli już potrafisz biegać na dłuższe dystanse lub masz wiedzę na temat zdrowego odżywiania, te programy mogą nie być dla Ciebie szczególnie wartościowe. W przeciwieństwie do tego Garmin oferuje darmowe plany treningowe w aplikacji Connect. Programy Garmin Coach pomagają ustalić cel biegowy i realizować go przez kilka miesięcy.
W aplikacji Fitbit znajdziemy też inne programy, które – szczerze mówiąc – można łatwo znaleźć za pomocą wyszukiwarki Google. „Poznaj kalorie” to przykład dwutygodniowego kursu, który wysyła użytkownikom przepisy oraz lekcje na temat utraty wagi. Program zachęca również do monitorowania posiłków i cotygodniowego ważenia, ale obie te funkcje są dostępne także dla użytkowników bez subskrypcji Premium.
Inny program, „Ogranicz sól”, informuje o produktach bogatych w sód, uczy, jak unikać nadmiernej ilości soli, jak przygotowywać posiłki bez soli i jak ograniczyć jej spożycie. Wszystkie te porady są oczywiście przydatne, ale czy rzeczywiście powinny być częścią ekskluzywnej oferty Programów prowadzonych?
Plany są jednak dostosowywane do indywidualnych potrzeb, co pozwala lepiej dopasować je do swojego stylu życia. Po wybraniu programu pojawi się on na głównej stronie „Dzisiaj” w aplikacji Fitbit. Na przykład program „Lepszy sen” zada Ci pytania dotyczące nawyków związanych ze snem, częstotliwości zasypiania przed telewizorem i innych czynników. Następnie możesz wybrać, czy chcesz poprawić jakość snu, czy utrzymać jego aktualny poziom. To przydatna funkcja, która pozwala dopasować program do własnych potrzeb i nawyków.
Readiness Score – czy jesteś gotowy na trening?
Jedną z najbardziej przydatnych funkcji Fitbit Premium jest Readiness Score – wskaźnik gotowości do ćwiczeń. Analizuje on Twoją ostatnią aktywność, wynik snu oraz zmienność tętna (HRV) w odniesieniu do Twojej średniej, aby określić, czy organizm jest gotowy na kolejny trening. Ta funkcja jest dostępna wyłącznie w wersji Premium, jednak posiadacze Google Pixel Watch 3 mogą z niej korzystać bez dodatkowych opłat.
Readiness Score nie tylko wskazuje ogólną gotowość do ćwiczeń, ale także sugeruje optymalną liczbę Active Zone Minutes i odpowiednie treningi na dany dzień. W cotygodniowym podsumowaniu użytkownik może przeanalizować swoje wyniki, porównać je z poprzednimi tygodniami i śledzić wzorce związane z aktywnością i zmęczeniem.
Wysoki wynik oznacza, że organizm jest wypoczęty i gotowy na intensywny trening, natomiast niski sugeruje potrzebę regeneracji i odpoczynku.
Sleep Profile – szczegółowa analiza snu
Zarówno darmowa, jak i płatna wersja Fitbit oferują funkcję monitorowania snu, jednak niektóre zaawansowane analizy są dostępne wyłącznie dla subskrybentów Fitbit Premium.
Podstawowa wersja umożliwia śledzenie liczby przespanych godzin każdej nocy oraz analizę poszczególnych faz snu. Sleep Profile, dostępny w wersji Premium, zapewnia natomiast szczegółowy miesięczny raport, który analizuje wzorce snu z ostatnich 30 dni i sugeruje obszary do poprawy.
Unikalnym elementem tej funkcji jest przydzielanie użytkownikowi "zwierzęcia snu", które najlepiej odzwierciedla jego nawyki związane ze snem. Do wyboru jest sześć profili, m.in. żółw, niedźwiedź, papuga i delfin, co pozwala lepiej zrozumieć własny styl snu i wprowadzać odpowiednie zmiany.
Aby w pełni korzystać z Sleep Profile, należy nosić urządzenie przez całą noc, codziennie przez 30 dni. Jeśli zdejmiesz zegarek na noc lub zapomnisz go założyć, analiza zostanie niekompletna.
To przydatna funkcja dla osób, które chcą lepiej zarządzać swoimi nawykami związanymi ze snem. Jednak dla użytkowników szukających podstawowych informacji, takich jak długość snu i jego struktura, darmowa wersja aplikacji może być wystarczająca.
Ćwiczenia medytacyjne w Fitbit Premium
Fitbit nawiązał współpracę z Calm i Breethe, dwoma czołowymi aplikacjami do medytacji, aby zaoferować użytkownikom Fitbit Premium szeroki wybór ćwiczeń medytacyjnych. W darmowej wersji aplikacji znajdziesz tylko kilka podstawowych opcji, natomiast subskrybenci Premium mają dostęp do znacznie większej biblioteki treści.
Dostępne kategorie obejmują m.in. medytacje na sen, medytacje redukujące stres, relaksujące dźwięki, historie na dobranoc, poranne medytacje, świadome posiłki oraz ćwiczenia wspierające pozytywne nastawienie do ciała. Sesje trwają od 20 do 45 minut, dzięki czemu można łatwo dopasować je do swojego harmonogramu.
Dla osób, które nie są zainteresowane medytacją, ta funkcja może nie być kluczowa. Jednak jeśli planowałeś subskrypcję Calm, Breethe, Aura lub Ten Percent Happier, a jednocześnie korzystasz z urządzenia Fitbit, Fitbit Premium może okazać się oszczędnym i wygodnym rozwiązaniem.
Przepisy w Fitbit Premium
Jednym z największych wyzwań w prowadzeniu zdrowego stylu życia jest odpowiednie odżywianie. Na szczęście Fitbit Premium oferuje funkcję, która to ułatwia. Dzięki przepisom z Eating Well oraz własnej obszernej bibliotece, użytkownicy mogą znaleźć zdrowe i smaczne propozycje na śniadania, obiady, kolacje oraz przekąski.
Niezależnie od tego, czy korzystasz z Fitbit w celu redukcji stresu, poprawy jakości snu czy utraty wagi, odpowiednia dieta jest kluczowa dla osiągnięcia zauważalnych rezultatów. Nawet osoby lubiące gotować znajdą tu inspirację na dni, kiedy brakuje pomysłów na zdrowy i smaczny posiłek.
Ile kosztuje Fitbit Premium w Polsce?
Fitbit Premium to subskrypcja fitness, która oferuje dostęp do biblioteki treningów, sesji uważności i innych przydatnych funkcji.
Cena Fitbit Premium w Polsce:
- 39,99 PLN za miesiąc
- 329,99 PLN za rok
Ceny mogą się zmieniać, więc warto sprawdzić aktualne informacje na oficjalnej stronie Fitbit lub w aplikacji.
Jak zdobyć 6 miesięcy Fitbit Premium za darmo?
Jeśli planujesz zakup nowego urządzenia Fitbit, możesz otrzymać 6-miesięczny dostęp do Fitbit Premium za darmo. Promocja dotyczy najnowszych modeli Fitbit i jest częścią pakietu startowego.
Jak aktywować darmowy okres próbny?
- Podłącz urządzenie Fitbit do aplikacji mobilnej.
- Wejdź w swój profil – kliknij ikonę profilu w lewym górnym rogu ekranu.
- Wybierz „Fitbit Premium” i rozpocznij okres próbny.
Po zakończeniu darmowego okresu próbnego subskrypcja automatycznie przejdzie na płatną wersję. Standardowy koszt wynosi 39,99 PLN miesięcznie, chyba że wcześniej anulujesz subskrypcję lub skorzystasz z innej promocji.
Warto sprawdzić dostępność tej oferty u sprzedawcy przed zakupem, ponieważ może się różnić w zależności od modelu i regionu.
