Ostatnia weryfikacja: 14 lutego 2022
➡️ Informacje aktualne ✅
Cześć, z tej strony Paweł ze Smartwatch Ranking. W tym tekście porozmawiamy informacje o popularnej funkcji Body Battery. Z pewnością marka Garmin jest jednym z liderów rynku smartwatchy sportowych i wyposaża swoje urządzenia w niezwykle ciekawą opcję.
Co to jest Body Battery?
W prostych słowach Body Battery można określić jako funkcję wskazującą poziom naładowania ciała, czyli po prostu określenie tego jak wiele energii ma Twój organizm. Opiera się to na wielu danych, między innymi chodzi o wykonane treningi (natężenie), tętno (jego zmienność, czyli HRV), natlenienie krwi, pułap tlenowy, poziom stresu czy jakość snu. Wynik określany jest w procentach (od 0 do 100).
Obecnie funkcja Body Battery znajduje się w praktycznie każdym nowym zegarku marki Garmin. Zastosowano ją po raz pierwszy w modelu Vivosmart 4 i okazała się strzałem w dziesiątkę.
W jaki sposób działa Body Battery?
Dane liczone są od północy danego dnia. Dlatego też najlepiej jest nosić zegarek przez cały czas, żeby uzyskał jak najwięcej danych. Choć oczywiście zdarzają się momenty gdy trzeba smartwatcha zdjąć, choćby w celu podładowania. Wtedy ten okres czasu zostanie ukazany na wykresie jako „szacowany”. Jednak nadal dokładność Body Battery jest wysoka.
Ten pomiar podzielony jest na cztery części:
- 0-25 – Bardzo niski
- 26-50 – Najniższe
- 51-75 – Średni
- 76-100 – Wysoki
Jednak żeby funkcja Body Battery zapewniała jak najdokładniejsze dane, trzeba postarać się o noszenie zegarka nocą. Dopiero biorąc pod uwagę dane dotyczące snu, możesz oczekiwać, że uzyskane wyniki będą odzwierciedlały rzeczywistość.
Za ogromną zaletę w przypadku funkcji Body Battery trzeba uznać bardziej szczegółowe dane. W aplikacji znajdziesz rozmaite wykresy, pokazujące jak zmieniał się poziom energii w ciągu danego dnia oraz ogólne informacje na temat na przestrzeni wielu dni.
Jakie korzyści zapewnia funkcja Body Battery?
Odpowiednie ustabilizowanie poziomu energii sprawi, że Twoja siła woli będzie znacznie większa niż wcześniej. Uda Ci się dotrzymywać różnych zobowiązań o wiele łatwiej, a przy tym większa ilość sił poskutkuje tym, że regularne treningi, nauka czy jakiekolwiek inne czynności zdołasz wykonywać codziennie.
Po pewnym czasie ich uprawiania konkretne czynności nie będą Cię tak męczyły, a co za tym idzie zasób Twoich sił, nie zmniejszy się tak drastycznie. Jeśli więc pragniesz mieć wysoki poziom energii każdego dnia, to możesz zacząć biegać czy skakać na skakance.
Do tego funkcja body battery umożliwia lepsze zaplanowanie swoich treningów. W momencie gdy widzisz na zegarku, że masz naprawdę mało energii, możesz odłożyć ćwiczenia na później, gdy już się nieco zdrzemniesz. Bazując na informacjach zbieranych każdego dnia, uda Ci się wybrać idealną porę na treningi, co jednocześnie pomoże szybciej wyrobić w sobie nawyk. Wiele osób nie jest w stanie regularnie trenować, bo wybierają na ćwiczenia czas, gdy są zbyt zmęczeni. Ta funkcja pomoże temu zapobiec.
Co wpływa na poziom energii?
Warto zauważyć, że czymś całkowicie naturalnym jest wysoki poziom energii na początku dnia, a niski na jego koniec. Nie trzeba więc się tym martwić. Co prawda producent Garmin przekazuje informację, że dieta nie ma większego wpływu na poziom energii, ale jednak jeśli ktoś do tej pory odżywiał się niezdrowo, to będzie miał znacznie mniej sił od kogoś korzystającego ze zbilansowanej diety. Mimo wszystko ma to wpływ na jakość snu czy poziom stresu. Jednak skorzystanie z kawy lub podobnego „wzmacniacza” nie wpływa w żaden sposób na poziom energii jeśli chodzi o pojedyncze zastosowanie, możesz więc oczekiwać wtedy dokładnych wyników.
Każdemu zdarzają się pojedyncze dni, w których ma się mały poziom energii. Nie musisz się tym martwić. Po prostu w każdej takiej sytuacji zastanów się, dlaczego wynik jest tak niewielki. Z kolei jeśli stale masz niski poziom energii, a Twoje starania nie przynoszą skutku, to należy się zastanowić, czy przyczyna nie leży gdzieś indziej Najczęstszymi problemami jest nadmierny stres oraz mała ilość ruchu. W tym pierwszym przypadku pomagają ćwiczenia oddechowe, medytacja, tai-chi lub joga, z kolei jeśli chodzi o małą ilość ruchu, to wybór ćwiczeń jest ogromny, oczywiście mowa o aerobowych treningach. Z pewnością znajdziesz coś dla siebie.
Jak wiadomo zbyt duży stres, zmniejszy poziom energii w organizmie. Można jednak temu przeciwdziałać dzięki odpowiedniemu relaksowi. Codzienna dawka ćwiczeń oddechowych pozytywnie wpływa na pracę serca, dotlenienie krwi oraz zapewnia znaczną dawkę energii. Nie trzeba wcale wiele, nawet 5 minut dziennie zapewni różnicę i co najważniejsze pozwoli wypracować w sobie nawyk.
Najczęstsze pytania dotyczące Body Battery
Jak mogę włączyć Body Battery?
Dane zbierane są przez cały czas, trzeba jedynie uruchomić pokazywanie wyniku Body Battery. Mowa o konkretnym widżecie w zegarku. W tym celu wciska się Up lub Down, czyli po prostu górę lub dół. Można dzięki temu wyświetlić widżet z pokazanym poziomem energii. Jeśli jednak go tam nie ma, konieczne jest dodanie widżetu do pętli. W tym celu należy wejść w „menu”, następnie „widżety”, „podgląd widżetów” oraz „edytuj”. Tam można dobrać widżet z funkcją Body Battery.
Dlaczego Body Battery nie działa?
Przede wszystkim należy się zorientować czy konkretny model posiada tę funkcję. Warto wejść na stronę marki Garmin oraz przejrzeć dane dotyczące danego zegarka. Jeśli jednak funkcja jest obecna, ale nadal nie działa, to zachęcam do wyłączenia oraz włączenia smartwatcha. Można także spróbować rozłączyć go ze smartfonem, a następnie ponownie zsynchronizować urządzenia ze sobą.
Jakie są opinie użytkowników na temat Body Battery?
Zazwyczaj są naprawdę zachwyceni możliwościami, jakie oferuje ta funkcja. Warto sprawdzić komentarze dostępne w różnych artykułach na ten temat. Jeśli ktoś lubi ćwiczyć, to zegarek Garmina z pewnością przypadnie mu do gustu, a w nowszych modelach praktycznie zawsze obecna jest funkcja Body Battery.
Mocno “wkręcony” w nowe technolgie, zafascynowany smartwatchami, obserwator zmian sposobów na jakie korzystamy z elektroniki. Parametry i technikalia nie mają przede mną tajemnic, analizuję, porównuję i przekazuję je Tobie w sposób przystępny. Przedsiębiorca, absolwent wydziału Ekonomii Uniwersytetu Gdańskiego. W proponowanych produktach zawsze szukam korzystnego stosunku jakości do ceny.
